wartościowe posiłki

jak nigdy nic nie brales to kazdy bedzie dobry zacznij od czegos slabszego..... mozesz sie zaopatrzec tez w bcaa, do tego ostry trening, aero albo interwały. i najwazniejsze dieta przestan jesc smiecia zaznij jesc wartosciowe posilki jak to ogarniesz to kilogramy beda pieknie lecialy w dół lepiej niz na jakim kolwiek specyfiku ;) Zmieniony przez [...]

dla ciebie Dieta oznacza jesc wartosciowe posiłki, regularnie , wzyzerowac smietnik żywieniowy , wprowadzac powoli nowe zdrowe nawyki, żadnych rygorów wyliczen przeliczen narazie wskazówki tylko. plan treningowy łap tutaj gotowy pod ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html żadne suplementy i odzywki nie wchodza teraz w [...]

jesteś w błędzie, sam sobie gotuje, staram sie codziennie jesc pełno wartosciowe posiłki, ale nie zawsze się da.. czasem zejm na miescie. dlatego chce jakies białko + gajner aby przynajmniej dzięki temu zaspokoic dzienne zapotrzebiwanie

[...] Biodra 103cm /102cm Udo 61cm / 61cm Łydki 36cm / 36cm Coś tam spadło, ale oponka nic }:-(( Miska była DT 1800kcal - 120B/70T/180W DNT 1500kcal - 120B/70T/100W Nie czuje sie zbyt dobrze, musze sie zregenerować, ramie, kolano, wciaz coś boli. Chyba na tydzien nie bede liczyć michy, tylko jeść czysto, wartościowe posiłki. Potem wróce do liczenia.

najlepiej na czczo wtedy mamy bd niski poziom glikogenu, z białka jeżeli masz fundusze polecam Best Body Nutrition Premium Pro (smak jest swietny,zadnego posmaku chemi czy pszenicy, sklad bdb, zero wzdec, dla mnie nr1). Polecam np 3x w tyg pobiegac, plus 2-3x w tyg poplywac na basenie. Moja kolezanka byla bd zadowolona z efektow. Tez dokladnej [...]

Moim zdaniem, poprawisz sylwetkę na basenie dokładając do tego 2 treningi siłowe z wykorzystaniem własnego ciała. Najważniejsze, żebyś jadł wartościowe posiłki, w miarę regularnie. Bez przesady koleś ma 16 lat i waży 56 kilo, co znaczy, że niepotrzebna mu na razie jakaś wielka siłownia, tylko ogólnorozwojówka.

[...] pół kg i czułam się już mega dobrze. Tą wagę trzymałam do czerwca tego roku. Niestety zaczęłam jeść ciasta, czekoladki, batoniki itd. Gdzieś tam starałam się jeść normalne wartościowe posiłki, ale zawsze gdzieś to ciasto się pojawiało. Bardzo odbił się na mnie urlop. Gdzie przytyłam te 1,5-2kg, które ja czuję. Zresztą centymetr też nie kłamie. [...]

[...] pół kg i czułam się już mega dobrze. Tą wagę trzymałam do czerwca tego roku. Niestety zaczęłam jeść ciasta, czekoladki, batoniki itd. Gdzieś tam starałam się jeść normalne wartościowe posiłki, ale zawsze gdzieś to ciasto się pojawiało. Bardzo odbił się na mnie urlop. Gdzie przytyłam te 1,5-2kg, które ja czuję. Zresztą centymetr też nie kłamie. [...]

[...] Yurati. W takim razie napiszę, może coś tam uda się uprościć w tej diecie. A jak nie to może mi chociaż podadzą jakie makra mi wyliczyli. Bo sam od dłuższego czasu jem wartościowe posiłki i zdrowe itp. tylko najciężej z markami, bo każdy kalkulator jaki znalazłem mówi coś innego. Dlatego chciałem spróbować zakupić dietę i zobaczyć co mi [...]

też to przechodziłem jeszcze bedąć na cyklu wiec znam ten bol..nie martw się odposc narazie trening, doprowadz organizm do zdrowia pij duzo wody i jedz wartosciowe posilki wszystko wroci po pewnym czasie mi wrociło po około miesiącu . pozdrawiam i 3maj sie. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-17 10:26:45

MCtoshkin jedz regularnie wartościowe posiłki bez przejadania się.

Witam. Jeżeli będzie nadwyżka to nie będzie to redukcja. Wartościowe posiłki nie będą miały negatywnego wpływu na Twoje zdrowie,wręcz przeciwnie bo będą miały pozytywny wpływ. Pozdrawiam.

zobacz na jego wzrost i wagę, dextrose jak najbardziej mu się przyda, a jak nie to jakaś odżywka węglowodanowa, no chyba, że ma bogatą dietę to nic nie potrzebuje, ale nie podejrzewam, że w jego wieku je co 3 godziny wartościowe posiłki.

Nie bierz żadnego białka, które nie będzie pochodziło ze źródeł naturalnych! Poczytaj o diecie, zobaczysz, że naprawdę prosto jest zrobić sobie wartościowe posiłki. :)

np jaka diete? staram sie nie zrec wszystkiego co popadnie:) jem dos wartosciowe posilki. jesli ktos moze mi pomoc i odpowiedziecna powyzsze pytanie, to byloby fajnie. ja sie tylko pytam z nadzieja na to ze ktos mi cos doradzi,a nie zacznie sie zastanawiac czy znam co to jest bialko...

Nie myslales o zmianie pracy? Caly dzien przerzucac i miec 20 min przerwy? Jak mudzin. Kreatyna odpada. Jesli poczytasz troche, ulozysz chociaz te 3 zdrowe wartosciowe posilki to mozesz pomyslec o gainerze.

to ja może inaczej: na diecie wegetarianskiej bylam ponad 10 lat, mysle ze ok 12-13, a teraz od kilku miesiecy wrociłam do bardziej naturalnego żywienia i JEM MIESKO !!! werecz sie zajadam tym mieskiem!! dawniej nigdy nie lubilam miesa, najlepiej smakowaly mi owoce + produkty mleczne + czekolada+ orzechy + moze cos jeszcze samopoczucie bylo [...]

[...] siłownię. Te wszystkie kreatyny, na razie odpuść ponieważ z tego co wiem to dopiero gdy zaczną się robić zastoje że nie rośnie. To wtedy zacząć brać. Na razie wydać kasę na wartościowe posiłki. Obejrzysz sobie ten odcinek http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mi%C4%99%C5%9Bniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx Naprawdę bardzo wiele można [...]

Zacznij moze jesc wartosciowe posilki a nie puste kalorie .

Ja bym polecił ci wartościowe posiłki z naciskiem na większą podaż węglowodanów. (Węglowodany to główne źródło energii.)